Пришла весна, а с ней солнышко и тепло. Любители садов и огородов начали постепенно вылазить на свои грядочки и клумбочки в предвкушении приятной возни со своими цветочками и рассадками. Но иногда вместо радости и приятной истомы в теле можно получить и серьёзные неприятности. Поэтому, чтобы не испортить себе хорошее настроение, а может быть и здоровье предлагаем подойти к сезону дачь и огородов с полной ответственностью. Обезопасим себя, воспользовавшись этими простыми советами:
1) Солнцезащитный крем
Круглый год, особенно в позднюю весну и лето, когда УФ-лучи энергичнее и активнее, нужно оберегать себя от солнца. Усилить броню и дать отпор преждевременному старению, пигментным пятнам, морщинам — легко, добавив в свой ежедневный уход солнцезащитный крем. С ним можно уберечь молодость и красоту кожи.
2) Бальзам для губ
О чем точно не стоит забывать — оберегать нежные, мягкие губы от ветра, холода или солнца. Для этого лишь необходимо пользоваться бальзамом. Он смягчает, питает, увлажняет и восстанавливает кожу.
 |  |
Пожалуйста, не обделяйте заботой, а уделяйте особое, более тщательное внимание области вокруг глаз. Она в 4 раза тоньше кожи лица и ее толщину можно сравнить с пищевой пленкой! Обычное средство, даже с легчайшей текстурой здесь явно не справится, будет тяжело и увесисто.
Специальный крем для век нужно использовать постоянно, поскольку кожа вокруг очей живо истрачивает запасы влаги и сил на защиту от жарких лучей. К тому же с таким орудием почти не страшны новые мимические морщины.
Перед работой:
4) Обязательно разминайтесь, как спортсмены садового спорта. Поскольку хорошая тренировка или работа в огороде зависит от аккуратной, но качественной разминки.
Приступая к монотонным делам, стоит разогреть организм. Растяжка позволит мышцам правильно функционировать, разминка выработает жидкость, которая послужит смазкой для суставов.
Но что если это не помогло, а боли начали сопровождать всегда и везде? Тогда для наружного применения используйте крем-интенсив противовоспалительный. Его формула с нативным зеленым маслом эффективно поможет всему опорно-двигательному аппарату.
 |  |
5) Не игнорируйте симптомы. Если, работая в саду, у вас появились боли, накопилась усталость, лучше обойдитесь без героизма. В этой ситуации не нужно быть достигатором и выполнять все запланированные грандиозные планы.
Заметив внезапную одышку, обильный пот, пятнышки перед глазами или почувствовав головокружение, остановитесь, чтобы не усугубить ситуацию, прислушайтесь к своему телу. Отдохните, полежите, а как станет легче, снова приступите к покорению своего участка.
6) Следите за количеством выпитой жидкости. Во время нагрузок нужно пить больше воды, желательно маленькими глоточками.
Игнорируя этот совет, может быстро подскочить давление, что напрямую влияет на сердце. Если это все-таки произошло, противостоять симптому можно с капсулами при гипертонии и нарушении работы сердца ABF-HELP.
 |  |
7) Основательно готовьтесь. Перед выходом на участок, соберите все нужное: от аптечки, до оборудования. Позаботьтесь о комфорте: приготовьте наколенники или стул, скамейку, чтобы не приходилось постоянно наклоняться при рыхлении, прополке. Работать сидя в этом случае безопаснее и удобнее.
Поберегите нежный руки перчатками, от солнечного удара возьмите головной убор. Если вы все-таки обгорели, нанесите крем для тела с Д-пантенолом и маслом облепихи на поврежденное место. Но в следующий раз не пренебрегайте советом и подберите лучшее время, когда солнце более щадящее — это утренние часы до полудня и вечерние после и перед закатом.
8) Работайте не более 3-4 часов в день. С таким графиком вы, вероятно, избежите болей в области спины и коленей. Поскольку долгое пребывание на сырой и холодной земле, часто приводит к обострениям заболеваний.
Не держите мышцы в постоянном напряжении, проработав 40-50 минут, делайте перерывы. Между работой разминайте затекшие суставы и мышцы.
9) Следите за техникой, например, как вы поднимаете тяжести. Вода, перегной, земля — все это может стать причиной боли в поясничном отделе, они словно гири для неподготовленного организма.
Поэтому при поднятии чего-либо используйте работу всех мышц ног — они сильнее, чем спины. Инструкция следующая: согните колени, присядьте, возьмите груз и распрямите ноги. Спина должна быть прямой.
Не ленись, после улицы уходом за лицом и телом займись
10) Мицеллярная вода и гель для душа
Даже если вы перед выходом на участок не подкрашиваете губки и реснички, первым делом после захода домой стоит удалить не только накопившуюся усталость, но и декоративную косметику, пыль и себум с лица и тела. С этим вам помогут деликатные средства, которое очистят, удалят загрязнения и тонизируют кожу, позволяя ей дышать.
 |  |
11) Дневной и ночной увлажняющие кремы
Кроме очищения в теплый дачный и огородный сезон нужно увлажнять и смягчать кожу лица. Поскольку в период, когда солнечные лучи встречают у дома и провожают к двери нас почти каждый день, коже это особенно необходимо.
На такое время лучше запастись средствами, в составе которых есть пробиотики. Они активизируют микрофлору, усиливают иммунную защиту, увлажняют кожу, корректируют возрастные изменения и самое главное: защищают от солнечных лучей.
Чтобы выглядеть потрясающе, невзирая на агрессивное солнце, взбалмошный ветер и соленую воду, которые то и дело портят, разрушают состояние волос, используйте специальное средство с гиалуроновой кислотой. Оно увлажнит локоны, обеспечит питание и укрепление, поспособствует восстановлению прочности и эластичности, возвратит жизненную силу и здоровый блеск.
13) После тяжелых и грязных работ примите теплую, расслабляющую ванну. Для полного релакса всех ваших мышц и вашего отдыха, можно добавить морскую соль. Она очистит и промассирует кожу, усилит микроциркуляцию крови, выведет токсины и лишнюю жидкость, усилит тонус кожи, а также простимулирует регенерацию клеток.
 |  |
